Mine kunder skal føle seg sett og ivaretatt. Stikkord som karakteriserer det jeg etterstreber i mitt arbeid, er kvalitet, trygghet og treningsglede. Innen trening finnes det sjelden én generell løsning, derfor er god dialog avgjørende for å komme frem til den beste løsningen for akkurat deg.
Enten du står overfor en større livsstilsendring, ønsker mer struktur på treningen eller å ta sunnere valg i hverdagen, så kan jeg hjelpe deg i gang. Jeg vil alltid avsette god tid før vi starter opp med et større prosjekt.
Svangerskap oppleves ulikt og det er viktig å finne sin egen balanse mellom nok hvile og riktig trening. Jeg har erfaring med både dem som kan trene tungt helt fram til fødsel og dem som må tenke nytt og i større grad roe ned under svangerskapet. Dersom du opplever bekkenproblematikk kan jeg hjelpe deg med øvelser som du føler deg trygg på å gjennomføre.
Har du nylig født og trenger råd om hvordan du skånsomt, men effektivt kommer i form igjen, så hjelper jeg deg gjerne. Du kan ta med babyen til mine lokaler. Jeg kan også komme hjem til deg dersom det er best for deg.
Jeg arrangerer mammacamp, utendørs trening i gruppe med vogn, i perioder.
Crosscamp er en morsom og svært effektiv økt med inspirasjon fra både bootcamp og crossfit. Det er fokus på rett teknikk slik at man kan løfte tyngre i løpet av kursperioden, samtidig som vi holder et relativt høyt tempo. Dette er trening for deg som liker å ta deg helt ut og som er glad i styrketrening.
Sterkere timen for deg som vil ha en effektiv økt som virkelig styrker hele kroppen. Her jobber vi med både rolige stabiliseringsøvelser og tyngre, mer eksplosive øvelser. Du lærer å trene teknisk riktig slik at du trygt kan øke motstanden og trene tyngre i løpet av kursperioden. Du blir fulgt grundig opp underveis i økta og du vil også få mange tips til egentrening.
Bootcamp er gøy og effektivt. Alle de store muskelgruppene får seg en real styrkeøkt, samtidig som kondisjonen får kjørt seg. Jeg legger alltid opp til at deltakerne får utbytte på sitt nivå, men dette er en økt for deg som liker å ta deg litt ekstra ut. Jeg arrangerer både moderate og intensive bootcamper.
Bootcamp er gøy og effektivt. Alle de store muskelgruppene får seg en real styrkeøkt, samtidig som kondisjonen får kjørt seg. Jeg legger alltid opp til at deltakerne får utbytte på sitt nivå, men dette er en økt for deg som liker å ta deg litt ekstra ut. Jeg arrangerer både moderate og intensive bootcamper.
Ønsker du å bli en mer uanstrengt løper og få mer forståelse for hvordan du kan sette sammen gode treningsøkter der løping står i fokus? Les mer for informasjon om veiledning i gruppe, online eller én til én.
Dette er et kurs som tilrettelegges slik at det passer både for deg som nylig har født og for deg som er klar for litt tyngre trening. Øktene er skånsomme, men effektive, og målet er å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel. Det vil bli gitt mange tips til egentrening mellom øktene.
Meld deg gjerne inn i denne gruppa om du vil ha mer informasjon om neste mammacamp.
Trening UTE er et folkehelsekonsept. Utendørstrening kan være nøkkelen til god helse, overskudd og god form. Det er lett tilgjengelig, ukomplisert, tidseffektivt, variert og gir fantastiske opplevelser ute i frisk luft. Under konseptet Trening UTE gir jeg treningstips og setter i gang lokale gratisaktiviteter sammen med en rekke ambassadører.
Les mer om Trening UTE.
Dette er et kurs som tilrettelegges slik at det passer både for deg som nylig har født og for deg som er klar for litt tyngre trening. Øktene er skånsomme, men effektive, og målet er å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel. Det vil bli gitt mange tips til egentrening mellom øktene.
Meld deg gjerne inn i denne gruppa om du vil ha mer informasjon om neste mammacamp.
Jeg har arrangert treningsreiser i inn- og utland siden 2013. Variasjon, mestring og treningsglede er fokus på mine reiser, og alle skal føle seg sett og ivaretatt på sitt nivå. Jeg har alltid med meg en assistent/instruktør på mine reiser for å krydre timeplanen og ivareta gruppa.
Jeg kan hjelpe din bedrift med ulike arrangementer hvor du ønsker innslag med fysisk aktivitet. Jeg tilbyr fagsamlinger hvor vi fletter teori og praksis sammen eller rene, fysiske økter. Jeg leverer også digitale treningsøkter for dine ansatte, som for eksempel "Kontorstrekk" på 15 minutter eller "Helkroppsøkt" på 40 minutter.
Ønsker du at ditt arrangement skal ha innslag av fysisk aktivitet, kan jeg bistå deg både med fysiske økter og foredrag. Jeg har erfaring med alt fra personalseminarer til oppdrag for sportsbutikker.
Jeg tilbyr onlinetrening både én til én, i grupper og til bedrifter. Du vil få god veiledning og kan utføre økta akkurat der det passer deg.
I mine facebookgrupper kan du finne informasjon og treningsinspirasjon.