Personlig trening

Kvalitet, trygghet og treningsglede

Jeg er opptatt av å ivareta dine ønsker og behov, samtidig som vi jobber aktivt og effektiv mot dine mål.

Kvalitet, trygghet og treningsglede er stikkord jeg alltid etterstreber i mitt arbeid, og det er viktig at treningen blir en positiv opplevelse som gir like mye mental som fysisk tilfredshet.

Kontakt meg direkte for å booke tid eller om du har spørsmål.

Jeg tilbyr

  • Trening i mine lokaler.
  • Utendørstrening der du ønsker å trene.
  • Hjemmetrening i ditt hjem eller online.
  • Trening på din arbeidsplass.
  • Personlig trening i små grupper.
  • Ulike pakkeløsninger (scroll nedover siden for mer informasjon)

Ønsker du en gratis samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Da kan du booke en tid med meg her:

Book tid

Spisskompetanse

Prisliste for veiledning og PT-timer

Kontakt meg direkte for å booke tid eller om du har spørsmål.

PT-time

50 minutter

1150,-
PT-ekspress

25 minutter

650,-

Jeg har også pakker på 10 timer.

Duotimer koster +30% for person 2.

Prisene gjelder også for webcoacing.

Tid for kjøring kommer i tillegg dersom jeg kommer hjem til deg.

Pakkeløsninger

Pakkeløsningene innebærer kartlegging/coaching og tettere oppfølging - også de dagene vi ikke møtes fysisk til trening.

Liten pakke
Stor pakke

Er du selvdreven med trening, men ønsker tilpasset treningsprogram og treningsveiledning slik at du lettere kan nå dine treningsmål?

Trenger du en real kickstart samtidig som du du får tett oppfølging av din trening?

Pakkens omfang

3 veiledningstimer à 50 minutter over 6-8 uker.

1 oppstartsamtale på 50 minutter.
10 veiledningstimer à 50 minutter over 3-4 måneder.

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Treningslogg

Kostholdsveiledning

Justering av treningsprogram underveis

Ukentlig oppfølging

Avsluttende justering av treningsprogram

Liten pakke

Er du selvdreven med trening, men ønsker tilpasset treningsprogram og treningsveiledning slik at du lettere kan nå dine treningsmål?

Pakkens omfang

3 veiledningstimer à 50 minutter over 6-8 uker.

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Treningslogg

Kostholdsveiledning

Justering av treningsprogram underveis

Ukentlig oppfølging

Avsluttende justering av treningsprogram

Stor pakke

Trenger du en real kickstart samtidig som du du får tett oppfølging av din trening?

Pakkens omfang

1 oppstartsamtale på 50 minutter.
10 veiledningstimer à 50 minutter over 3-4 måneder.

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Treningslogg

Kostholdsveiledning

Justering av treningsprogram underveis

Ukentlig oppfølging

Avsluttende justering av treningsprogram

Ønsker du en gratis samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Da kan du booke en tid med meg her:

Book tid

Aktiv familie

Jeg møter gjerne familier for å inspirere til lystbetont og variert trening som dere kan gjøre sammen. Her står gjerne lek og treningsglede i fokus. Mitt mål er at det skal være gøy å være i aktivitet sammen, og at barna skal erfare glede ved å være i bevegelse ute.

Jeg gir gjerne tips til hvordan du som trener eller forelder kan bidra til at barna i større grad gjør seg gode erfaringer med:

  • Balansetrening
  • Variert og relevant utholdenhetstrening
  • Styrketrening
  • Parøvelser med en kompis eller lagspiller

Hold deg oppdatert

I mine ulike Facebook-grupper poster jeg relevant innhold til aktive kunder.

Mitt studio

Relevante innlegg

Hvordan er det egentlig å starte opp hos meg?

Det er viktig at de som starter opp hos meg får tilstrekkelig med informasjon om hvordan jeg jobber og hva jeg kan hjelpe dem med, før vi går i gang. Mitt mål er at min leveranse skal stå til forventningene og, forhåpentligvis, vel så det. Når jeg møter nye kunder er det avgjørende at jeg […]

Tren styrke ute

Her får du en rekke styrkeøvelser du kan gjøre utendørs – gjerne i kombinasjon med en gå- eller løpetur. Med en benk, eller en annen form for forhøyning, kan du få deg en skikkelig effektiv styrkeøkt! Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse, stabilitet og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over […]

Trening med minibands

Det er mange øvelser man kan gjøre med minibands, og her får du tips til øvelser du kan gjøre som både styrker overkroppen, kjernen og beina.

Til bloggen