Personlig trening

Kvalitet, trygghet og treningsglede

Jeg er opptatt av å ivareta dine ønsker og behov, samtidig som vi jobber aktivt og effektiv mot dine mål.

Kvalitet, trygghet og treningsglede er stikkord jeg alltid etterstreber i mitt arbeid, og det er viktig at treningen blir en positiv opplevelse som gir like mye mental som fysisk tilfredshet.

Kontakt meg direkte for å booke tid eller om du har spørsmål.

Jeg tilbyr

  • Trening i mine lokaler.
  • Utendørstrening der du ønsker å trene.
  • Hjemmetrening i ditt hjem eller online.
  • Trening på din arbeidsplass.
  • Personlig trening i små grupper.
  • Ulike pakkeløsninger (scroll nedover siden for mer informasjon)

Ønsker du en gratis samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Da kan du booke en tid med meg her:

Book tid

Spisskompetanse

Prisliste for veiledning og PT-timer

Kontakt meg direkte for å booke tid eller om du har spørsmål.

PT-time

50 minutter

1050,-
PT-ekspress

25 minutter

600,-

Jeg har også pakker på 10 og 20 timer.

Duotimer koster +30% for person 2.

Prisene gjelder også for webcoacing.

Tid for kjøring kommer i tillegg dersom jeg kommer hjem til deg.

Pakkeløsninger

Pakkeløsningene innebærer kartlegging/coaching og tettere oppfølging - også de dagene vi ikke møtes fysisk til trening.

Liten pakke

Medium pakke

Stor pakke

Justering
Kick start
All inclusive

Er du selvdreven med trening, men ønsker tilpasset treningsprogram og treningsveiledning slik at du lettere kan nå dine treningsmål?

Trenger du en real kickstart samtidig som du du får tett oppfølging av din trening?

Er du klar for å gjøre store endringer? Ønsker du en livsstilsendring med tett og kontinuerlig oppfølging over tid?

Pakkens omfang

3 veiledningstimer á 50 min

3 veiledningstimer á 50 min
10 fysiske økter á 25 min

5 veiledningstimer á 50 min
20 fysiske økter á 25 min

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Justering av treningsprogram underveis

Avsluttende justering av treningsprogram

Daglig oppfølging i 2 uker

Ukentlig oppfølging i 2 måneder

Trenings- og kostholdslogg

Oppsett av enkel logg

Komplett med oppfølging/loggføring

Kostholdsveiledning

Avsluttende veiledning for veien videre

Liten pakke

Justering

Er du selvdreven med trening, men ønsker tilpasset treningsprogram og treningsveiledning slik at du lettere kan nå dine treningsmål?

Pakkens omfang

3 veiledningstimer á 50 min

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Justering av treningsprogram underveis

Avsluttende justering av treningsprogram

Daglig oppfølging i 2 uker

Ukentlig oppfølging i 2 måneder

Trenings- og kostholdslogg

Kostholdsveiledning

Avsluttende veiledning for veien videre

Medium pakke

Kick start

Trenger du en real kickstart samtidig som du du får tett oppfølging av din trening?

Pakkens omfang

3 veiledningstimer á 50 min
10 fysiske økter á 25 min

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Justering av treningsprogram underveis

Avsluttende justering av treningsprogram

Daglig oppfølging i 2 uker

Ukentlig oppfølging i 2 måneder

Trenings- og kostholdslogg

Oppsett av enkel logg

Kostholdsveiledning

Avsluttende veiledning for veien videre

Stor pakke

All inclusive

Er du klar for å gjøre store endringer? Ønsker du en livsstilsendring med tett og kontinuerlig oppfølging over tid?

Pakkens omfang

5 veiledningstimer á 50 min
20 fysiske økter á 25 min

Inkluderer

Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening

Justering av treningsprogram underveis

Avsluttende justering av treningsprogram

Daglig oppfølging i 2 uker

Ukentlig oppfølging i 2 måneder

Trenings- og kostholdslogg

Komplett med oppfølging/loggføring

Kostholdsveiledning

Avsluttende veiledning for veien videre

Ønsker du en gratis samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Da kan du booke en tid med meg her:

Book tid

Aktiv familie

Jeg møter gjerne familier for å inspirere til lystbetont og variert trening som dere kan gjøre sammen. Her står gjerne lek og treningsglede i fokus. Mitt mål er at det skal være gøy å være i aktivitet sammen, og at barna skal erfare glede ved å være i bevegelse ute.

Jeg gir gjerne tips til hvordan du som trener eller forelder kan bidra til at barna i større grad gjør seg gode erfaringer med:

  • Balansetrening
  • Variert og relevant utholdenhetstrening
  • Styrketrening
  • Parøvelser med en kompis eller lagspiller

Hold deg oppdatert

I mine ulike Facebook-grupper poster jeg relevant innhold til aktive kunder.

Mitt studio

Relevante innlegg

Tren styrke ute

Her får du en rekke styrkeøvelser du kan gjøre utendørs – gjerne i kombinasjon med en gå- eller løpetur. Med en benk, eller en annen form for forhøyning, kan du få deg en skikkelig effektiv styrkeøkt! Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse, stabilitet og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over […]

Trening med minibands

Det er mange øvelser man kan gjøre med minibands, og her får du tips til øvelser du kan gjøre som både styrker overkroppen, kjernen og beina.

Smitteverntiltak truer folkehelsa

I dag er jeg ute med en kronikk som jeg har skrevet med god bistand, ikke minst juridisk. Vi mener det er urimelig at blant annet utendørstrening, med anbefalt avstand, har vært (og delvis er) forbudt under pandemien. Når man ikke kan argumentere for smittefare, hvorfor vil ikke myndighetene prioritere å åpne opp for og […]

Til bloggen