Bootcamp
Dette er morsom, variert og effektiv trening for hele kroppen. Vi holder høyintensitet gjennom hele timen, og varierer mellom kondisjon- og styrketrening. Vi bruker primært egen kroppsvekt utendørs, men også enkelt utstyr som treningsstrikker, tau og vannkanner.
Treningen passer for alle, men det er en fordel at du kan løpe korte distanser og at du trives med å ta deg ut på trening. Vi jobber mye i tidsintervaller, og du gjør det du klarer i løpet av gitt tid, så her konkurrerer du primært med deg selv. Målet er treningsglede og at man er fornøyd etter timen! I løpet av kursperioden jobber vi tyngre, tøffere og raskere. På mine økter er hver time forskjellig, så du vet aldri helt hva som møter deg!
Neste kurs
Bootcamp INTENSIV
Hellerasten
Oppstart 1. mars
4 uker (til påske)
Mandager kl 19.15
Hellerasten skole
1050,-
Vår, sommer og høst bruker jeg det fine området ved Hvervenbukta sørøst i Oslo. Vinterstid legger jeg treningen til Hellerasten skole grunnet belysning. På Oppegård har jeg øktene ved Slåbråten barnehage.
Tilpasset nivå
Det er ingen skam å måtte ta seg en ekstra pustepause de første gangene - du vil raskt merke progresjonen og helt sikkert la deg inspirere av å se at alle står på og blir slitne uansett nivå. Har du skader eller andre hensyn som må tas, kontakt meg så finner vi en løsning tilpasset ditt nivå.
Bilder fra bootcamps
Relevante innlegg
Hvordan er det egentlig å starte opp hos meg?
Det er viktig at de som starter opp hos meg får tilstrekkelig med informasjon om hvordan jeg jobber og hva jeg kan hjelpe dem med, før vi går i gang. Mitt mål er at min leveranse skal stå til forventningene og, forhåpentligvis, vel så det. Når jeg møter nye kunder er det avgjørende at jeg […]
Tren styrke ute
Her får du en rekke styrkeøvelser du kan gjøre utendørs – gjerne i kombinasjon med en gå- eller løpetur. Med en benk, eller en annen form for forhøyning, kan du få deg en skikkelig effektiv styrkeøkt! Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse, stabilitet og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over […]
Trening med minibands
Det er mange øvelser man kan gjøre med minibands, og her får du tips til øvelser du kan gjøre som både styrker overkroppen, kjernen og beina.