Kristins Treningstips
Onlinetrening
PT og livsstilsendring
Utendørstrening
Bedrift og arrangement
Treningsreiser
Det kan være vanskelig å komme i gang med trening eller å gjøre livsstilsendringer på egenhånd. Ønsker du en samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Les mer om boka "Kristins treningstips" og om bokas tilhørende videoportal.
Følg med i lukket gruppe på facebook for siste nytt om kommende treningsreiser.
Jeg har jobbet i treningsbransjen siden 2000 og er utdannet helse- og treningsterapeut fra Norges Idrettshøgskole. Da Kreativ Trening AS ble etablert i 2013, hadde jeg allerede lang erfaring med å jobbe selvstendig ved siden av min jobb ved ulike treningssentre. Med etterutdanning i Coaching og Livslæring fra Oslo Met har jeg lært meg gode teknikker for arbeid med livsstilsendring. Min lidenskap er treningsglede, og mine kunder skal alltid føle seg trygge og ivaretatt.
Kristin hjalp meg til å tørre å forsøke nye ting. Hun har masse kunnskap og erfaring som har gjort at jeg har blitt møtt på mitt nivå og føler meg sett og hørt.
Takk for fine treningstimer, Kristin! Veldig bra å komme i gang igjen etter fødsel.
Kristin skaper miljø og god stemning på timene sine - hun får til trening der alle kan være med og alle strekker seg litt ekstra, uavhenigg av form, mål og utgangspunkt.
Den absolutt største grunnen til min utvikling var Kristins måte å kommunisere på. Det hjelper jo ikke med all verdens kunnskap hvis man ikke kan formidle den.
Kristin skiller seg ut i forhold til andre PTer fordi hun lytter til mine behov, mål, bekymringer, frustrasjoner og ønsker - uten å dille eller få ting til å høres enklere ut enn det er.
Kreativ Bootcamp er et seriøst treningskonsept basert på høy idrettsfaglig kompetanse.
Mange jobber annerledes på hjemmekontoret. Blir du sittende for lenge foran skjermen kan det være helseskadelig.
– Jeg synes utetrening gir den aller beste følelsen, og har satt sammen en god økt du kan gjøre i skogen, forteller helse- og treningsterapeut Kristin Granum Rosebø.
– Det hjelper veldig på. Mange kunder er åpne for denne løsningen. Samtidig tror jeg mange PT-er nå blir veldig usikre på hva de skal gjøre. Ikke minst hvis man er permittert.
Kristin Granum Rosebø inviterer til årets terrengløp på Grønliåsen søndag neste uke.
Sommeren er ennå ikke over, og Kristin Granum Rosebø i Kreativ Trening AS har mange kreative råd til deg som vil bli mer aktiv før sommerferien tar slutt.
Selskapet Treningsreise arrangerer aktive reiser og samarbeider også med treningssentre. – Dette er et gode man kan tilby medlemmer som allerede er glade i å reise og det bidrar til å skape et enda bedre miljø på senteret, sier Siv Anne Balslev.
Trening UTE er et folkehelsekonsept skapt av Kristin. Idéen til konseptet oppstod i forbindelse med utgivelsen av boka «TREN UTE – sterk med kreativ trening». Gjennom Trening UTE leverer Kristin de digitale løpekursene «Kom i gang med løping» og «Bli en bedre løper». Kristin får også hjelp av en rekke ambassadører til å holde i gratisaktiviteter til glede for alle i nærmiljøet. Det er Kristin som er ildsjelen bak det årlige terrengløpet «Grønliåsen Rundt» i Nordre Follo som har blitt arrangert i regi av Trening UTE.
«Gjennom Trening UTE ønsker jeg å inspirere flere til å komme seg ut og ta i bruk naturen og trene sammen i nabolaget. Jeg vil vise folk hvor enkelt og gledesfylt trening kan gjøres under åpen himmel.»
Besøk Trening UTE sin egen nettside her.Her får du en rekke styrkeøvelser du kan gjøre utendørs – gjerne i kombinasjon med en gå- eller løpetur. Med en benk, eller en annen form for forhøyning, kan du få deg en skikkelig effektiv styrkeøkt! Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse, stabilitet og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over […]
Det er mange øvelser man kan gjøre med minibands, og her får du tips til øvelser du kan gjøre som både styrker overkroppen, kjernen og beina.
I dag er jeg ute med en kronikk som jeg har skrevet med god bistand, ikke minst juridisk. Vi mener det er urimelig at blant annet utendørstrening, med anbefalt avstand, har vært (og delvis er) forbudt under pandemien. Når man ikke kan argumentere for smittefare, hvorfor vil ikke myndighetene prioritere å åpne opp for og […]