Personlig trening
Kvalitet, trygghet og treningsglede
Jeg er opptatt av å ivareta dine ønsker og behov, samtidig som vi jobber aktivt og effektiv mot dine mål.
Kvalitet, trygghet og treningsglede er stikkord jeg alltid etterstreber i mitt arbeid, og det er viktig at treningen blir en positiv opplevelse som gir like mye mental som fysisk tilfredshet.
Kontakt meg direkte for å booke tid eller om du har spørsmål.
Jeg tilbyr
- Trening i mine lokaler.
- Utendørstrening der du ønsker å trene.
- Hjemmetrening i ditt hjem eller online.
- Trening på din arbeidsplass.
- Personlig trening i små grupper.
- Ulike pakkeløsninger (scroll nedover siden for mer informasjon)
Ønsker du en gratis samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Da kan du booke en tid med meg her:
Spisskompetanse
- Livsstilsendring - trening som medisin
- Styrketrening
- Løpetrening
- Trening for eldre
- Gravide og barsel
- Skadeforebyggende trening og opptrening av skader i samråd med mine samarbeidspartnere
Prisliste for veiledning og PT-timer
Kontakt meg direkte for å booke tid eller om du har spørsmål.
PT-time
50 minutter
1150,-
PT-ekspress
25 minutter
650,-
Jeg har også pakker på 10 timer.
Duotimer koster +30% for person 2.
Prisene gjelder også for webcoacing.
Tid for kjøring kommer i tillegg dersom jeg kommer hjem til deg.
Pakkeløsninger
Pakkeløsningene innebærer kartlegging/coaching og tettere oppfølging - også de dagene vi ikke møtes fysisk til trening.
Liten pakke
Stor pakke
Er du selvdreven med trening, men ønsker tilpasset treningsprogram og treningsveiledning slik at du lettere kan nå dine treningsmål?
Trenger du en real kickstart samtidig som du du får tett oppfølging av din trening?
Pakkens omfang
3 veiledningstimer à 50 minutter over 6-8 uker.
1 oppstartsamtale på 50 minutter.
10 veiledningstimer à 50 minutter over 3-4 måneder.
Inkluderer
Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening
Treningslogg
Kostholdsveiledning
Justering av treningsprogram underveis
Ukentlig oppfølging
Avsluttende justering av treningsprogram
Liten pakke
Er du selvdreven med trening, men ønsker tilpasset treningsprogram og treningsveiledning slik at du lettere kan nå dine treningsmål?
Pakkens omfang
3 veiledningstimer à 50 minutter over 6-8 uker.
Inkluderer
Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening
Treningslogg
Kostholdsveiledning
Justering av treningsprogram underveis
Ukentlig oppfølging
Avsluttende justering av treningsprogram
Stor pakke
Trenger du en real kickstart samtidig som du du får tett oppfølging av din trening?
Pakkens omfang
1 oppstartsamtale på 50 minutter.
10 veiledningstimer à 50 minutter over 3-4 måneder.
Inkluderer
Kartlegging og oppsett av treningsprogram for egentrening
Treningslogg
Kostholdsveiledning
Justering av treningsprogram underveis
Ukentlig oppfølging
Avsluttende justering av treningsprogram
Ønsker du en gratis samtale med meg for å se hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål?
Da kan du booke en tid med meg her:
Aktiv familie
Jeg møter gjerne familier for å inspirere til lystbetont og variert trening som dere kan gjøre sammen. Her står gjerne lek og treningsglede i fokus. Mitt mål er at det skal være gøy å være i aktivitet sammen, og at barna skal erfare glede ved å være i bevegelse ute.
Jeg gir gjerne tips til hvordan du som trener eller forelder kan bidra til at barna i større grad gjør seg gode erfaringer med:
- Balansetrening
- Variert og relevant utholdenhetstrening
- Styrketrening
- Parøvelser med en kompis eller lagspiller
Hold deg oppdatert
I mine ulike Facebook-grupper poster jeg relevant innhold til aktive kunder.
Mitt studio
Relevante innlegg
Hvordan er det egentlig å starte opp hos meg?
Det er viktig at de som starter opp hos meg får tilstrekkelig med informasjon om hvordan jeg jobber og hva jeg kan hjelpe dem med, før vi går i gang. Mitt mål er at min leveranse skal stå til forventningene og, forhåpentligvis, vel så det. Når jeg møter nye kunder er det avgjørende at jeg […]
Tren styrke ute
Her får du en rekke styrkeøvelser du kan gjøre utendørs – gjerne i kombinasjon med en gå- eller løpetur. Med en benk, eller en annen form for forhøyning, kan du få deg en skikkelig effektiv styrkeøkt! Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse, stabilitet og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over […]
Trening med minibands
Det er mange øvelser man kan gjøre med minibands, og her får du tips til øvelser du kan gjøre som både styrker overkroppen, kjernen og beina.